ból kolana

jak juz poczujesz ból to sobie z***ałeś kolana to nie ma tak lekko

Hej, mój cel do zbicie wagi bo trochę się zaniedbałem. Jestem 1 raz na diecie ketogenicznej 4 dzień, czuje się w miarę dobrze ale czuje bóle mięśni mimo, że ich nie ćwiczyłem. Stężenie ciał ketonowych około 10 mmol/l. Ponadto planuje za jakiś czas wrzucić cen/t3 + test enen, który już zacząłem bo on się długo rozkręca. Pierwszy strzał zrobiłem w [...]

Miałem ostatnio taki sam ból po strzale z enana. Bolało okropnie w okolicach kolana. Po 3 dniach przeszło, wiec bez paniki ;) Ogólnie, gdy wale w lewe udo często mam dziwne bolesności, a w prawe totalnie bez bólowo.

[...] wierzchniej, oraz nadgarstka od strony małego palca - wiązką wykałaczek - 6-7 szt. Chwytasz w pęczek i uciskasz tyle, żeby ugięła się skóra. Jeśli w którymś miejscu czujesz ból i pieczenie (ważne, żeby razem z pieczeniem), uciskasz to miejsce tyle, żeby przeszło (4 sek ucisk, 1 sek przerwy i tak w kółko). Okolice gangliona również (nie wiem [...]

To moze nie jest jeszcze tak zle.. Czym moze byc spowodowane przeskakiwanie kolana ? nie samo strzelanie -to tez mam ale mam cos jeszcze podczas chodzenia kiedy lewa noga znajduje sie z tylu i robie nia krok do przodu czuje klikniecie tak jakby udo sie poruszylo a kosc piszczelowa ze stopa jeszcze zostaly przy ziemi... to mnie martwi [...]

na pewno cos powinienes zrobic. fajnie by bylo jakbys wrzucil przykladowa diete - chetnie pomozemy. co do nog, to ja np wyleczylem nogi wlasnie treningiem. kolana dokuczaly mi tak, ze gwaltownie wstajac z lozka czesto atakowal mnie przeszywajacy bol. teraz nie ma sladu po tym, a siady robie dosyc glebokie :). pamietaj - cwiczysz nogi - rosniesz [...]

[...] lub coś podobnego. Nie jestem jednak specjalistą i się na tym nie znam. Gulka co jakiś czas znika i wszystko jest ok. Jednak jak jest, to mam wrażenie, że coś jest nie tak, ból pojawił się kilka razy w okresie od maja do września. Niestety mimo chęci wyłapania w jakiej pozycji kolana. Nie mogę stwierdzić jednoznacznie, że dana czynność go [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5abcff66a78b4733bb0958776923f45b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c3a9805138054b428ce18b3035a1def6.jpg zycie mnie przygniata ale zmusilam sie do treningu ciezko poszloo w przysiadzie chyba zawijalam tylkiem goblet w ratach 10/5/10 :12/8/5 : po piec unowszenie bioder - najwiecej mi zajmuje zakulanie sztangi na biodra - i tu [...]

ja mysle, ze jesli jest problem z kolankiem, to powinienes sie zdecydowac na zabieg. co do rehabilitacji, to konsultacje z rehabilitantem mialam godzine prze operacja, a sama rehabilitacje zaczynalam 48 godzin po zabiegu. oczywiscie cwiczenia musialy byc wykonywane stopniowo i bez przeciazen. gdy odczuwalam bol przerywalam cwiczenie. poczatkowo [...]

wyglada ladnie, a z tym unoszeniem kolana, to dobra sprawa, bo ci sie wzmocnia miesnie, co przy poczatkowym trybie lezacym jest bardzo pomocne. tez mialam takie supelki :))) tyle, ze ja mialam tylko 2 naciecia i wyszlam ze szpitala jeszcze tego samego dnia po operacji. a co do "nic nierobienia", to ma to swoje dobre strony, tylko sprobuj [...]

z przebiegu operacji, to chyba nic przyjemnego, ja tam bylam zadowolona z ogolnej narkozy. tak sobie pomyslalam, ze napisze tu kilka rad, jakich udzielono mi w szpitalu, to moze komus sie to przyda. Ogolne rady: 1.Unoszenie nogi - przez pierwsze 48 godzin. Dla zredukowania ewentualnej opuchlizny kolana albo stopy, unosic noge takze przy siedzeniu. [...]

Dzieki za odpowiedzi i wogule wiem co to ból trenowałem Le Parkour i nie raz zleciałem z 2-3m na głowe, plecy ze wstać 10 min nie szło, często takze obijalem piszczelami rózne murki itp. ale jakos się pozbierałem i na następny dzień sruu na szkołe skakać przestałem trenowac po tym jak okazało sie ze przez LP i program treningowy AirAlert [...]

bery89 byłem u lekarza chodziłem na rehabilitacje kolana i jednocześnie kręgosłupa,dopiero co skończyłem i nadal mnie boli, wtedy lekarz powiedział że ból minie z czasem,na ten czas odpuszcze sobie nogi i MC,przy arnoldkach też mnie boli ale nie tak strasznie, a ten trening co podałem może być ? Zmieniony przez - bronek66 w dniu 2008-04-26 09:26:15

Klata + bic Sztanga płasko 4s zamieniaj co tydzien z dipsami . warto skos gora/dol 4s rozpietki 4s dozuc 3 serie czegos . krzyzowanie linek lub wycisk wąsko i wtedy zrob go przed rozpietkami , natomiast krzyzowanie po rozpietkach 3x10-6 sztanga 4s młotkowy 3s uginanie z kolana lub na modlitweniku3s Nogi + lydki Przysiad ze sztanga 4s 10-06 [...]

[...] sie uważać...No ale mniejsza z tym.. Kolano w lewej nodze dało znać o sobie(wcześniej nie było z nim problemu), a mianowicie uczucie było takie jakby coś chciało przskoczyc(kolano uciec w bok tak jak w prawej),ale nie mogło. Skutkiem tego jest pojawienie sie płynu w kolanie(bardzo mało) i ból przy chodzeniu, zginaniu oraz prostowaniu kolana:(...

[...] artów na necie... Sam tego dobrze nie zrobisz, szczególnie że problem istnieje. Dużo łatwiej jest korygować gdy jedynym problemem jest komfort, a nie narastajacy ból/kontuzja. Moja rada prosta, wydaj 500zł i idź na fitting. Zaoszczędzisz czasu, nerwów itd.. Ustawi Cię jak trzeba. Ps. Masz w gdańsku Velolab, swoją drogą bardzo [...]

[...] do treningów (szermierka bronią wczesnośredniowieczną i kravka), ale pełnej sprawności nie udało mi się odzyskać. Do walki używam stabilizatora (z bocznymi zawiasami), ból nasila sie przy zmianie pogody, co jakiś czas są z kolanem większe lub mniejsze problemy, czasami trochę kuleję. Tak więc jesli nie jesteś sportowcem z pierwszych stron [...]

[...] Ograniczenia żywieniowe : produkty powodujące wzdecia, i np dużo produktów mlecznych (ze względu na fermentacje - laktoza) Stan zdrowia: choroba jelit leśniowskiego-crohna, ból w odcinku lędźwiowym promieniujący do kolana, nadciśnienie, miażdżyca w tętnicach szyjnych, płuca, nerki, zołądek, wątroba - zdrowe. Preferowane formy aktywności [...]

[...] testy i kolana i biodro w porządku z jego punktu widzenia nic nie naciągnięte nic nie pęknięte urwane, troche nie stabilne jedynie, bez bolesności w testach ale gdzieś ten ból siedzi wiec bede ogarniał rezonans wszystko wyjdzie. jedzenie środa postnie na samych rybach przeszła jakies orzechy i jajka z ww 4 kromki graham z powidłami w ramach [...]

[...] podejście. Moja przygoda z couperem zaczęła się na 1500m , miałem dobry czas i w takim tempie miał bym na pewno 3000m ale zaczęły mnie kuć kolana:/ , i musiałem stawać bo ból niemiłosierny... no i skończyło się tylko na 2500m :/, a chciałem przed legią zrobić sobie przerwę od dużych ciężarów a waliłem jak głupi, no cóż za rok spróbuję jeszcze [...]